O que esperar da primeira sessão de terapia
Como costuma ser o primeiro encontro online: o que perguntar, o que contar e como saber se vale continuar.
A primeira sessão raramente “resolve tudo” — e não precisa. Ela serve para apresentar a história, alinhar expectativas e sentir se aquele espaço é seguro para você.
Antes do horário
Escolha um lugar privado, com boa internet e fone de ouvido, se possível. Tenha à mão um resumo do que te trouxe até ali: sintomas, duração, o que já tentou e o que espera da terapia.
Durante a conversa
O psicólogo tende a perguntar sobre sua rotina, relacionamentos, sono, humor e o motivo da busca. Você não precisa contar tudo de uma vez — o ritmo é negociado.
Também é o momento de perguntar sobre valores, frequência, cancelamentos e como funciona o atendimento online.
Depois da sessão
Observe como você se sentiu: acolhido? Pressionado? Confuso, mas esperançoso? Uma boa primeira sessão deixa a impressão de que há caminho — mesmo que ainda haja nervosismo.
Se não fizer sentido continuar, está tudo bem. Encerrar com respeito e buscar outro profissional é parte do processo.
Que tal dar o próximo passo com calma?
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